大慶月子中心介紹下預防產后腰疼腿疼的方法：

1、護腰：媽媽可以在懷孕的時候借助科學設計的護腰幫助減少腰部負擔，減少穿高跟鞋的次數。

2、保持正確的睡眠姿勢：可以采用左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔，也可以使用軟墊等。

3、減少彎腰或久站久蹲的次數：可以配備一個產后媽媽專用的柜子，適合媽媽拿需要的東西的同時又可以減少使用到腰。

4、采取正確的方式喂奶。

5、注意保暖：穿著寬松的長衣長褲，避免著涼引起腰疼腿疼。

6、適當運動：產后恢復到一定程度可以做保健操等

產后月子一定要做好，千萬 不要落下什么病因，這個可是會影響你的身體很久的，對于可能會發生的產后腰疼腿疼的現象，在產前可以防治，產后可以多多注意，好好休養，避免出現產后腰疼腿疼的情況，如果過于嚴重，可以適當詢問醫生請求建議。